愛する人との死別から立ち直るために 今考えること

家族と死別して、天涯孤独になった女性が、統合失調症を発症しながら寛解、少しずつ立ち直ろうとする記録

現在の問題は、睡眠が浅いこと 向精神薬の副作用

向精神薬セロクエルをたった25mm飲み始めた時、副作用で眠くて眠くて仕方がなかった。
とにかく朝起きると10時だったりした。
 
そんな期間が2年位続き、セロクエルは50mmに増え、ますます眠かった。
「不安感が強い」と言ったら、セロクエル増薬を勧められ
 
最終的には200mmを飲んでいた。
そして長い間、長時間寝ていた。
 
ある時、セロクエルを200mm飲んでも、朝6時に起きられるようになった。
それが、今年の4月である。「あれ、早く起きられるようになったなあ」
 
と、思ったら、ある日、突然痙攣が起きた。
まず、顎ががくがくと痙攣し、続いて手足が痙攣した。
 
口も舌も勝手に動いた。「あっ、薬の副作用だ!」と思った。
すぐに医者に行って薬を減らしてもらった。
 
セロクエルは離脱作用が少ない、ということで、急に半量にしたら
いい加減離脱作用がきた。
 
一ヶ月ほどで、離脱作用は終わった。
その後、まだ口が動くのでセロクエルを75mmまで減らした。
 
現在の悩みは睡眠が浅いことである。
薬を飲み忘れたら、たちまち眠れない。
 
薬を飲んでも寝付けないことがある、そんな時は睡眠導入剤を使うのだが
導入剤をつかっても2時間ほどで目が覚める。(ハルシオン使用)
 
12時に寝て、2時に目が覚め、3時にうとうとし、4時に目覚める、と言った具合である。
 
また5時頃から寝られるといいのだが、今日は眠れなかった。

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パートの帰りに図書館に寄り、図書館で1時間ほど仮眠を取り
 
(まるでホームレスだな ^^; )
楽になった。
 
来週、医者に行って、新しい睡眠薬をもらうか、漢方薬をもらうか相談するつもりだ。
 

睡眠薬は癖になると量が増えたりするので、怖い。

快眠できる良い方法があればいいのだが。